美尻・美脚コース45分 詳細
美尻・美脚コースは女性のお悩みに着目した女性専門コースです！
当ジムの美尻・美脚コースは
45分間という短い時間でも確実な効果を実感する事が出来ます。
その秘密はBFRトレーニングにあります!
通常のトレーニングに加えてBFRトレーニングをプラスで行うことで
通常の倍以上の成長ホルモンが分泌される事が知られております。
この成長ホルモンが45分の短いトレーニングでも充分に効果を実感する事が出来ます。
忙しくなかなか運動が出来ない主婦の方や費用を抑えたい女性の皆様におすすめのコースです!
そんな女性ならではのお悩みをトレーニング✖︎食事✖︎ストレッチの３つの独自メソットで解消いたします！
美尻・美脚コース45分 トレーニング詳細
食事改善5分
セッション毎ごとに食事指導を行います。
当ジムの食事指導は過度な糖質制限、脂質制限は一切おこなっておりません!
3食しっかり食べて大丈夫だから無理なく続けられます。
食事管理で大事なのは「いつ」「どのタイミング」「何を食べて良いか」を理解する事が大切です！
ただ食べないダイエットは筋肉が落ち、太りしやすい体質になるだけでなく必要栄養素が不足するため体調を崩してしまいます。
また、女性ならではのお悩みの月経や浮腫に対しても効果的な食事指導をさせていただいておりますので安心してご相談下さい!
美尻・美脚トレーニング20分
下半身中心のトレーニングを行います。
美尻・美脚になるには闇雲に下半身のトレーニングをするだけでは理想のボディは手に入れられません‥むしろ元々発達した筋肉へ刺激を与えてしまうと逆に太く見えてしまうこともあります。
当ジムのトレーニングはお客様の「姿勢」「骨盤」の歪みに対して弱体化、緊張して硬くなっている筋肉を確認し適切なアプローチでトレーニングメニューをご提案いたしますのでご安心ください。
BFRトレーニング5分
当ジムの魅力はこのBFRトレーニングにあります。
通常のトレーニングに加えてBFRトレーニングをプラスで行うことで通常の倍以上の成長ホルモンが分泌される事が知られております。
この成長ホルモンが30分の短いトレーニングでも充分に効果を実感する事が出来ます。
また、脂肪燃焼・浮腫解消・アンチエイジング効果もありますので女性にとって嬉しい効果も得る事が出来ます。
パーソナルストレッチ15分
トレーニング後にパーソナルストレッチを行います。
普段の仕事、姿勢から硬くなってしまった筋肉、関節をストレッチによりほぐしていきます。
血流不良、浮腫解消、疲労回復、姿勢改善等の効果が得られ下半身痩せを促進いたします。
