身長・体重・体脂肪率・目的を入力するだけで、あなた専用の1日の目標カロリーとPFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物）を自動で算出します。さらに、気になる症状に合わせた必要栄養素・おすすめ食材・グラム数まで示した食事プランまで表示されます。
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目標カロリー自動計算
基礎代謝・消費カロリーから、月1kgペースの無理のない目標を算出。
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PFCバランス最適化
目的に合わせたタンパク質・脂質・炭水化物の配分をグラフで表示。
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症状別の栄養サポート
PMS・むくみ・冷え・更年期など、症状に応じた栄養素と食材を提案。
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具体的な食事プラン
朝昼間食夕の4食を、食材のグラム数つきで具体的に提示。
📚 タンパク質・脂質の算出は、国際スポーツ栄養学会（ISSN）の最新ガイドラインにもとづいています。女性のホルモン産生を守るため脂質の下限を確保するなど、女性の身体に配慮した設計です。
📱 使い方はかんたん
1身長・体重・体脂肪率・年齢を入力
2活動レベル・目的・気になる症状を選択
3ボタンを押すと、あなた専用のプランが表示されます
栄養計算ツールを使う ▶