ダイエットプラン
ダイエットプラン60分コースはお客様のお悩み、目的を総合的に解消するプランです！
当ジムのダイエットプランは週に1回という短い頻度でも確実な効果を実感する事が出来ます。
その秘密はBFRトレーニングにあります!
通常のトレーニングに加えてBFRトレーニングをプラスで行うことで通常の倍以上の成長ホルモンが分泌される事が知られております。
この成長ホルモンが短いトレーニングでも充分に効果を実感する事が出来ます。
忙しくなかなか運動が出来ない主婦の方や運動が苦手な女性の皆様でも週に1回からでも効果を実感していただけますので続けやすいおすすめのコースです!
最近太ってきてしまった・・・
最近疲れやすい、健康的な身体になりたい
メリハリのある美しいボディラインを手にして自信をつけたい
日頃のストレスを発散させたい
美しい姿勢になりたい
運動習慣を身につけ、首肩こり腰痛を改善したいなどなど
そんなお客様のお悩みをトレーニング✖︎食事✖︎ボディケアの３つの独自メソットで解消いたします！
ダイエットプラン60分コース
食事改善5分
セッション毎ごとに食事指導を行います。
当ジムの食事指導は過度な糖質制限、脂質制限は一切おこなっておりません!
3食しっかり食べて大丈夫だから無理なく続けられます。
食事管理で大事なのは「いつ」「どのタイミング」「何を食べて良いか」を理解する事が大切です！
ただ食べないダイエットは筋肉が落ち、太りしやすい体質になるだけでなく必要栄養素が不足するため体調を崩してしまいます。
また、女性ならではのお悩みの月経や浮腫に対しても効果的な食事指導をさせていただいておりますので安心してご相談下さい!
フリーウェイトトレーニング 40分
フリーウェイトを用いたワークアウトトレーニングを行います。
ダイエット、ボディメイクを目的とした方向けのトレーニングです。
ダンベルやバーベルを利用した本格的なフリーウェイトトレーニング。バーが固定されたスミスマシーンを採用しておりますので初心者の方でも無理なく本格的なトレーニングを実感していただけます。筋肉をつけてメリハリのある引き締まった身体を実現。
加圧 BFRトレーニング 10分
BFRトレーニングの魅力はそのベルトにあります。BFRトレーニングベルトを使用することで軽い重量でのトレーニングが可能になり、その時間は1回に5分から10分程度でOK。関節に負担をかけることなく、自分の体重やペットボトル、チューブなどでも十分な負荷となり、若者はもちろん初心者の方まで、安心してトレーニングを行うことができます。
BFRトレーニングを行うと、トレーニング後、成長ホルモンの分泌が多くなることは知られています。成長ホルモンは血行を促進し、ダイエット、アンチエイジング、肩こり、冷え性、お肌に効果があります
リラクゼーションサービス15分
ボディケア、ストレッチ、アロマトリートメンの中からお客様の不調に合わせた施術を行います。お仕事やトレーニングのお疲れや日頃のストレス発散により、脂肪燃焼の妨げとなるコルチゾールの分泌を軽減させます。
ダイエット、ボディメイクに！
今までダイエット、ボディメイクに挑戦したけど結果が出ずに諦めてしまった方でも大丈夫！正しい知識を持ったプロのトレーナーがあなたの理想を実現いたします！
短期間のダイエットに！
「ブライダル、イベントなどでどうしても短期間でダイエット、ボディメイクを成功させたい方におすすめ。
1回で全身しっかりトレーニング
60分間の中でトレーニング、ストレッチ、食事アドバイスのサービスをご利用していただけます。仕事が忙しく週に1度しかご利用いただけなくても効果を実感していただけます