トレーニングのメリット

こんにちは！

塩尻市　パーソナルトレーニングジムCARAT 久保田です。

筋トレのメリットとは

筋トレには、以下の6つのメリットがあります。

筋力が付く

ウォーキングやヨガ、ピラティスと比較すると、筋トレでは自分がコントロールする範囲できる範囲で筋力を付けられます。また自分を支える力以上の筋力がつきます。

筋肉量が増える

そもそも筋肉量を増やすことは、とても難しいです。筋トレは、筋肉量を増やすために必要不可欠と言えるでしょう。

肩こりの予防に繋がる

肩周りを動かすことにより、血流不全による肩こりを予防改善ができます。

腰痛の予防に繋がる

筋トレをすると血流がよくなるため、腰痛の緩和や予防ができるケースが多いです。

成長ホルモン（HGH）が分泌される

20歳を過ぎると成長ホルモンがほとんど分泌されません。しかし筋トレをすると、成長ホルモンが分泌されますよ。

男性ホルモンが分泌される

男性ホルモンの分泌は、筋肉量増加に繋がります。

※女性も男性ホルモンを分泌します。男性ホルモンを分泌するメリットは、より活動的になることです。ストレス発散効果が期待できますよ。ネガティブな人にも、筋トレはおすすめですよ。

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