ダイエット食材②

こんにちは!

パーソナルトレーニングジムCARAT代表トレーナーの久保田です。

さて、本日はダイエット食材第2弾は

唐辛子です🌶

カプサイシンで代謝アップ

唐辛子の辛味のもとである「カプサイシン」は

エネルギー代謝を促進する成分です。

交感神経を活性化して体熱の生産を増加させたり

脂肪代謝を促したりする作用があります。

また、動物実験では

カプサイシンの長期的な摂取により

体脂肪の蓄積を抑えることが明らかになっています☺️

ダイエット中は食事制限により

代謝が落ちやすくなっておりますので

唐辛子を取り入れてみてはいかがでしょうか?