妊娠から産後における身体の変化‼︎
塩尻市パーソナルトレーニングジムCARATの久保田です。
さて、本日は妊娠から産後における身体の変化とその後のトレーニングに
ついてお話し致します。
妊娠・出産を経験される女性は多く
出産してから何をしても体重と体型が戻らなく
諦めるしかないと自信をなくされてないでしょうか？
妊娠期間中から出産から産後
という流れで女性の身体というのは
関節や筋肉に大きなダメージを受けやすく
妊娠することによってお腹がどんどん前に出ます。
そのため反り腰になりやすくなってしまいます。
そして骨盤底筋群へ負担がかかり産後の尿漏れに悩まされる方も
多くいらっしゃいます。
そのまま骨盤底筋群を鍛えることなく放っておくと
子宮脱などを引き起こしてしまう恐れもございます。
しかも産後は腹直筋離開を起こしやすいので
下手に腹筋群の運動を行うことで悪化させてしまうこともございますので
注意が必要です。
産後すぐの女性にはアウタートレーニングを行うよりも
骨盤底筋群のインナーマッスルから鍛えることが
将来のためにもおすすめ致します。
近隣の松本市、岡谷市、木曽、伊那市からでもアクセスしやすいので
ダイエット、ボディメイク、姿勢改善でお悩みの方は
是非、パーソナルトレーニングジムCARATへお越しください！
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