ダイエット食材⑤

こんにちは!

パーソナルトレーニングジムCARAT代表トレーナーの久保田です☺️

さて、本日もダイエット食材第五弾‼︎

ダイエット食材　生姜

生姜は、身体を温める作用がある「ショウガオール」や「ジンゲロール」が含まれており、冷え性対策に役立つ食材です。

また、エネルギー消費量を高める成分や、胃腸の血行を促し、内臓のはたらきを活発にする成分が含まれている為ダイエットにおすすめの食材です😆

冷え性の女性が生姜を摂ることで、食事誘発性熱産生や基礎代謝が活性化し、エネルギー消費量が高まることが明らかになっているので特に女性は積極的に食べるようにしましょう!