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タンパク質の重要性!

筋肉も骨も、免疫ですら全部タンパク質で出来ている。

私たちの体はには、10万個種類のタンパク質が存在していると言われています。

筋肉や骨、髪、皮膚、臓器、酵素、ホルモン、免疫細胞など

体内にある様々な組織や、物質はタンパク質を素材にしているのです。

タンパク質の消化、吸収、そして退社プロセスは

タンパク質→ペプチド→アミノ酸→ペプチド→タンパク質と

イメージすると分かりやすいです。

アミノ酸はタンパク質を構成する最小単位の成分。

食指から摂取したタンパク質は、胃と小腸で一度ペプチドやアミノ酸に分解され

吸収されます。そして血液をとうして全身に行き渡り、再び筋肉などの

タンパク質として合成されます。

筋肉の細胞筋繊維を構成するタンパク質は

収縮タンパク質

調節タンパク質

構造タンパク質

に部類されます。

トレーニングを行うと筋繊維が太くなり筋肉が肥大しますが

これはこれらのタンパク質が増えることで起きる現象です。


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