外旋六筋群トレーニング

こんにちは!

パーソナルトレーニングジムCARATの久保田です。

今回は動画をアップ致します🎥

初心者の方でも簡単に行えるトレーニングですので

是非参考にしてみてください!

外旋六筋トレーニングの効果

脚痩せ、坐骨神経痛の予防効果があります。

特に膝が内側に入り込んでしまっている方は

この筋肉衰えてしまっている可能性がありますので

是非チャレンジして頂きたいトレーニングです!