甘いものが食べたい時は○○不足！

こんにちは！！

塩尻市パーソナルトレーニングジムCARAT 代表トレーナーの久保田です。

マグネシウムが不足すると

血流量や血圧が低下して、脳がぼーっとしたり疲労感を感じます。

すると脳は甘いものを食べたいと反応してしまうのです(ﾟoﾟ;;

マグネシウムの多い食材

• ごま
• アーモンド
• わかめ、とろろ昆布
• 納豆
• きのこ類

これらの食材に多く含まれなすので

甘いものばかり食べてしまう方は積極的に食べるそうにしましょう！！

またマグネシウムはストレスが溜まっていると尿から排出されてしまいます。

普段からストレスを溜めないようにリラックス時間を作るようにしましょう！

当店ではリラクゼーションボディケアを受けていただけます(^^)

ダイエット、ボディメイクだけでなく普段のお疲れにも対応させていただきますので

まずは体験からお申し付けください！！