ダイエット食材⑥

こんにちは！！

パーソナルトレーニングジムCARAT 代表トレーナーの久保田です。

さて、本日はダイエット食材第6弾です！！

ナッツ類

・ビタミン、ミネラルが豊富

ナッツ類にはミネラルやビタミンB群を豊富に含むものが多いのが特徴です。

特にアーモンドは、ビタミンB2や不飽和脂肪酸である「オレイン酸」などが多く含まれており、代謝アップに効果的です。

・ケトジェニックダイエット中におすすめ

また、脂質を多く取る事が必要となる

ケトジェニックダイエットにおいて、間食などにナッツ類を取る事で良質な資質を取る事ができ

腹持ちも良いためダイエットの手助けとなりますのでおすすめですよ☺️